Accueil / Cours de yoga
Trois cours chaque jeudi à Pau. Une même démarche : traverser les différents corps, du plus grossier au plus subtil, par la posture, le souffle et la conscience.
Le fil d’une séance
Chacun de mes cours repose sur le Hatha yoga traditionnel — le travail du corps et du souffle comme porte d’entrée vers la conscience. Une séance commence souvent par un temps de détente et d’intériorisation. Les postures se construisent ensuite avec le souffle — le pranayama — dans l’attention portée aux sensations et aux ajustements de chacun.
Étirements, flexions, torsions, équilibres et temps de repos sont proposés de manière progressive. La relaxation guidée vient terminer la pratique pour laisser le corps intégrer la séance.
Selon le groupe et le jour, la pratique fait aussi une place aux mudras, aux mantras et à la méditation.
Rentrée septembre 2026 · Dojo des Arts, Pau
Chacun travaille un plan différent : la purification et l’énergie, la pratique posturale complète, puis le retour à l’être par le son et la relaxation profonde. On peut n’en suivre qu’un, ou les enchaîner.
12h15 – 13h15
Purification des corps et harmonisation des centres énergétiques, pour favoriser l’éveil de la conscience. Respiration en mouvement, postures, mantras, bandhas et mudras, puis un temps d’intégration méditative.
17h45 – 19h15
Le yoga complet, dans la lignée Satchidananda : mantra d’ouverture, travail des articulations, séance posturale évolutive menée avec la respiration consciente, relaxation profonde, pranayama, méditation et chant de clôture.
19h30 – 20h30
Accompagnée par la vibration du tambour et des bols himalayens. Au fil de l’année : yoga du son, yoga Nidra, yoga de l’énergie, yoga thérapie, danse intuitive pour harmoniser les cinq éléments, et méditation.
Le lieu
Un grand parquet clair, des murs ocre, de la lumière naturelle et le calme qu’il faut pour pratiquer. 11 avenue de Bordeu, à Pau.
De quoi dérouler les tapis largement, sans se gêner. Chauffage et ventilation selon la saison.
Des spots orientables plutôt qu’un éclairage cru : la salle reste chaleureuse, même en fin de journée.
On entre par la façade vitrée, il y a de quoi s’asseoir et se poser quelques minutes avant le cours.
Les formats
À Pau
Une pratique partagée au Dojo des Arts, à Pau, tous les jeudis. Des propositions adaptables pour avancer à son rythme au sein du groupe, dans une ambiance calme et attentive, sans comparaison ni compétition.
Individuel
Un temps individuel pour poser votre besoin, approfondir une pratique ou bénéficier d’un accompagnement plus personnalisé — utile après une blessure, en reprise, ou simplement pour aller au fond des choses.
Tarifs
Un cours d’essai à 10 € reste possible toute l’année, y compris en cours de saison.
Ce qui nourrit mon enseignement
Je puise dans plusieurs traditions, mais l’objectif reste le même : que la séance vous serve, à vous, aujourd’hui.
L’ajustement continu du corps par le souffle et la conscience. Entrée dans la posture, maintien, sortie : chaque étape compte autant que la forme finale.
Le pranayama comme fil conducteur : réguler la respiration pour apaiser le mental et laisser l’énergie circuler plus librement dans le corps.
Formée au travail du son, j’intègre parfois mantras et vibrations aux séances, lorsque le groupe et le moment s’y prêtent.
Repères
Il n’est pas nécessaire d’avoir déjà pratiqué. L’essentiel est de venir avec une tenue confortable et l’envie de prendre ce temps pour vous.
Les cours ont lieu au Dojo des Arts, 11 avenue de Bordeu à Pau, tous les jeudis. Reprise le jeudi 10 septembre 2026.
Dites-moi où vous en êtes de votre pratique et ce que vous recherchez : je vous indique le créneau et le format les plus adaptés.
