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Pratique corporelle
Des postures choisies pour votre situation du jour : mobilité, renforcement, détente, selon ce que votre corps demande.
Accueil / Accompagnement
Un parcours en 21 séances, à construire pas à pas
Un espace individuel et structuré pour prendre le temps d’écouter ce qui vous traverse, pratiquer avec régularité et avancer à votre rythme.
Pourquoi 21 séances
Prendre le temps d’un accompagnement suivi
Le parcours se déroule en 21 séances. Il offre un cadre pour avancer progressivement, avec des pratiques et des échanges adaptés à votre situation et à votre disponibilité.
Vingt et une séances, ce n’est ni un chiffre magique ni une promesse. C’est simplement une durée suffisante pour dépasser l’élan du début, traverser les moments où l’on a envie d’arrêter, et voir ce qui reste quand la pratique devient une habitude.
Le premier rendez-vous permet de faire connaissance, d’exprimer votre demande et de voir ensemble si ce cadre est juste pour vous. Les modalités concrètes — rythme, lieu et tarif — sont ensuite précisées directement avec moi.
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séances individuelles, construites une à une
La démarche
Un cheminement simple, sans promesse toute faite
Je propose un accompagnement centré sur l’écoute, la pratique et la présence. Il ne remplace en aucun cas un diagnostic, un traitement ou un suivi médical ou psychologique.
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Premier échange
Comprendre votre demande et vérifier ensemble si l’accompagnement correspond à ce que vous recherchez. Vous pouvez décrire votre situation en quelques mots, sans avoir à tout expliquer.
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Parcours personnalisé
Faire évoluer les séances avec des temps de pratique, de respiration, de relaxation et de retour d’expérience. Ce qui a fonctionné une semaine oriente la séance suivante.
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Continuité
Avancer avec régularité, dans un cadre clair et respectueux de votre rythme. C’est la répétition, plus que l’intensité, qui installe le changement.
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Autonomie
Au fil des séances, vous repartez avec des repères utilisables seul·e : quelques postures, une respiration, un rituel court. L’objectif n’est pas que vous ayez besoin de moi, mais que la pratique tienne sans moi.
Ce que contient une séance
Toujours les mêmes ingrédients, jamais le même dosage
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Souffle et relaxation
Un travail respiratoire adapté, puis un temps de relaxation guidée pour laisser la séance se déposer.
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Retour d’expérience
Un échange court en fin de séance : ce qui a bougé, ce qui a résisté, ce qu’on garde pour la prochaine fois.
Avant de commencer
Les questions qu’on me pose souvent
Faut-il déjà pratiquer le yoga ?
Non. Le parcours s’adapte à votre point de départ. Certaines personnes arrivent sans jamais avoir déroulé un tapis, d’autres pratiquent depuis des années et souhaitent un temps individuel.
À quel rythme se déroulent les 21 séances ?
Le rythme se définit lors du premier rendez-vous, en fonction de votre disponibilité et de ce qui est réaliste pour vous. Mieux vaut un rythme tenable qu’un rythme ambitieux abandonné au bout de trois semaines.
Où ont lieu les séances ?
À Pau principalement. Les possibilités autour de Tarbes et de Bagnères-de-Bigorre sont à évoquer lors du premier échange, selon votre secteur et le format retenu.
Quel est le tarif ?
Je ne l’affiche pas sur le site, car il dépend du format, du lieu et du rythme retenus. Il vous est communiqué clairement lors du premier échange, avant tout engagement.
Suis-je obligé·e d’aller jusqu’au bout des 21 séances ?
Le premier rendez-vous sert précisément à vérifier que le cadre vous convient. Nous en reparlons ensuite librement : un accompagnement ne tient que s’il reste votre choix.
Est-ce un soin ou une thérapie ?
Ni l’un ni l’autre au sens médical. C’est un accompagnement par la pratique du yoga, centré sur l’écoute et la présence. Il ne remplace pas un diagnostic, un traitement ou un suivi médical ou psychologique, et ne s’y substitue jamais.
Le sens du nom
Atman, l’âme
« Il y a un esprit pur, au-delà de la vieillesse et de la mort… C’est l’Atman, l’Esprit en l’homme. »
L’Atman est une richesse commune à tous les hommes : source d’amour, de vie et de créativité que, la plupart du temps, nous cherchons à l’extérieur alors qu’elle se tient au-dedans.
L’âme attire ce qui est bon pour soi. Elle nous élève et nous apporte les expériences nécessaires pour grandir et pour guérir. Elle nous pousse à avancer sur une voie plus claire, à nous dégager de l’ego et du corps de souffrance qui nous enferme.
En créant de l’espace, on peut écouter ce que l’âme demande et se relier plus aisément à l’être conscient. C’est ce qui a orienté mon chemin vers l’enseignement : accompagner celles et ceux qui cherchent à se relier à l’essence de leur être.
C’est aussi pourquoi ce parcours porte le nom d’Atman, et pourquoi il se déroule dans la durée : ce travail-là ne se fait pas en une séance. Découvrir mon parcours.
Un temps de contact pour poser vos questions
Décrivez votre situation en quelques mots, sans avoir à tout expliquer. Je vous indiquerai les possibilités et les conditions du parcours.